Tendinite du genou : rééducation en kinésithérapie et reprise du sport
La tendinite du genou, ou tendinopathie rotulienne, touche le tendon reliant la rotule au tibia et concerne fréquemment les sportifs pratiquant des sauts ou des changements de direction. La kinésithérapie, centrée sur le renforcement progressif du tendon, peut faire partie de la prise en charge conservatrice. Un bilan précis permet d'orienter le programme le plus adapté.
3 min de lecture · Mis à jour le 13 août 2026
Prise en charge
Conservatrice, renforcement progressif du tendon
Sports concernés
Sauts, course, changements de direction
Ondes de choc
Envisagées si symptômes persistants
Tendinite du genou ou tendinopathie rotulienne ?
La tendinite du genou touche le plus souvent le tendon rotulien, qui relie la rotule au tibia. On parle aujourd'hui plus volontiers de tendinopathie, car l'atteinte est surtout liée à la surcharge plutôt qu'à une inflammation classique.
Quels sont les symptômes ?
- Douleur localisée sous la rotule
- Douleur déclenchée par les sauts, la course ou la descente d'escalier
- Douleur qui s'intensifie souvent avec l'activité sportive
Quelles sont les causes et facteurs de surcharge ?
Une sursollicitation répétée du tendon rotulien, fréquente dans les sports de saut (basketball, volleyball, athlétisme) ou lors d'une augmentation trop rapide de la charge d'entraînement.
Comment le diagnostic est-il établi ?
Par l'examen clinique : localisation de la douleur et tests de mise en charge du tendon. Une imagerie peut être proposée par le médecin en cas de doute ou de symptômes atypiques.
Quels sont les traitements possibles ?
La prise en charge est le plus souvent conservatrice :
- Adaptation temporaire de la charge d'entraînement
- Avis médical si besoin
- Kinésithérapie : renforcement progressif du tendon rotulien
- Avis spécialisé pour les formes persistantes ou atypiques
Prise en charge conservatrice
- Adaptation temporaire de la charge d'entraînement
- Kinésithérapie : renforcement progressif (excentrique) du tendon
- Ondes de choc en cas de symptômes persistants
- Avis médical si besoin
Chirurgie
- Exceptionnelle, réservée aux formes chroniques très résistantes après plusieurs mois de prise en charge conservatrice
- Décision prise par un chirurgien spécialisé, au cas par cas
Dans la grande majorité des cas, une prise en charge conservatrice suffit.
Quel est le rôle de la kinésithérapie pour une tendinite du genou ?
Renforcer progressivement le tendon rotulien par un travail de mise en charge (notamment excentrique), pour lui permettre de mieux tolérer les sauts et les changements de direction.
Comment se déroule la rééducation ?
Le programme est individualisé, mais suit généralement les grandes étapes suivantes :
Étape 1
Bilan initial
Évaluation de la douleur, de la force et de la tolérance du tendon à la charge.
Étape 2
Gestion de la douleur et des activités
Adaptation temporaire de la charge d'entraînement pour ne pas aggraver le tendon.
Étape 3
Exercices progressifs
Introduction progressive d'exercices de mise en charge du tendon rotulien, notamment excentriques.
Étape 4
Renforcement et fonction
Renforcement musculaire global du membre inférieur pour mieux répartir les contraintes.
Étape 5
Reprise des activités
Retour progressif à la course, aux sauts et au sport spécifique.
Étape 6
Prévention des récidives
Conseils sur la gestion de la charge d'entraînement pour limiter les récidives.
Ondes de choc : dans quels cas ?
La thérapie par ondes de choc peut être envisagée dans les tendinopathies rotuliennes persistantes, en complément d'une rééducation active. Son indication s'évalue au cas par cas et n'est pas systématique.
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Questions fréquentes
Tendinite du genou et tendinopathie rotulienne, est-ce pareil ?
Oui, les deux termes désignent la même atteinte du tendon rotulien, sous la rotule.
Faut-il arrêter complètement le sport ?
Pas nécessairement. Une adaptation temporaire de la charge d'entraînement suffit souvent — le bilan kinésithérapique permet de déterminer ce qui est raisonnable.
Combien de temps dure une tendinite du genou ?
Cela varie selon l'ancienneté des symptômes et l'assiduité au programme de renforcement, de quelques semaines à plusieurs mois.
La kinésithérapie est-elle utile pour une tendinite du genou ?
Oui, en particulier le renforcement progressif du tendon rotulien, reconnu comme un axe important de la prise en charge.
Les ondes de choc sont-elles systématiquement indiquées ?
Non. Elles peuvent être envisagées en cas de symptômes persistants malgré une rééducation active, mais leur indication s'évalue au cas par cas.
Quand faut-il consulter un médecin ?
En cas de douleur intense, de gonflement marqué ou si les symptômes ne s'améliorent pas malgré une prise en charge adaptée.
Cette page a un but informatif et ne remplace pas une consultation médicale.